看到好多人臉書在這次烏托邦演唱會，
都會打去做3個小時有氧運動，或者萬人健身房。
以下摘錄 阿妹老師十場幾乎都有要求大家一起做的(若有缺煩請告知)。
1.維多利亞的秘密
歌詞：想聽到他胸口的心跳 太陽下 他的汗什麼味道
把無聊的教條先忘掉 浪漫一次都好
動作：雙手舉高像拜拜一樣跟著節奏向前揮動
來源：https://www.youtube.com/watch?v=12Z2BqYfyyY (1:04)
2.永遠的快樂
歌詞：永遠 永遠 永遠的快樂
永遠 永遠 永遠的快樂
永遠 永遠 永遠的快樂 永遠的快樂
動作：手像海帶般向前伸出(右手先接著換左手)
最後一個永遠的快樂，要雙手"連續三次"海帶才向前伸
歌詞：High High I want you love me 壞 壞 隱形的壓力
High High 甚麼都可以 愛 愛 都抱在懷裡
動作：雙手向上伸(有點類似撐天)並且手掌向上推2下，
此動作用在唱到High、壞、愛疊字時
歌詞：管他甚麼xx的歪理 現在用光最後的力氣
動作：雙手舉高、手臂向外微彎、手掌向前，跟著音樂節奏手掌像前揮，頭要左右點
歌詞：Come on Come on And love me tonight
動作：雙手舉高、手臂向前類似90度、手掌朝後揮
來源：https://www.youtube.com/watch?v=Dn4FzCBx8Go
https://www.youtube.com/watch?v=BYX35ZVZJhE
3.渴了
歌詞：快樂不快樂 無關風格不風格 你的機車不機車 載我流覽世界景色
獨特不獨特 無關資格不資格 我的原則不原則 只要抱著你就夠了
快樂不快樂 無關風格不風格 你的機車不機車 載我流覽世界景色
獨特不獨特 無關資格不資格 你想唱歌就唱歌 所有噪音都安靜了
動作：雙手舉高像拜拜一樣跟著節奏向前揮動
來源：https://www.youtube.com/watch?v=ceXPxsnOeZw (1:47)
4.其它的
三天三夜→ 第七夜前都可以跳跳跳，第八夜之後建議著重在上半身
Yes or No→ 以前都會喊1、2、3 "呼"，有參加過之前的學員應該知道，
阿妹前幾場都有喊，但.....，所以末幾場就.....
5.額外加碼
https://www.youtube.com/watch?v=M8bYIUp5WIA PART1
https://www.youtube.com/watch?v=vTUx1e4GIb0 PART2
https://www.youtube.com/watch?v=WImsjzayl6k PART3
https://www.youtube.com/watch?v=su6ZisTcj7A PART4
https://www.youtube.com/watch?v=W4AhlZ2aPps PART5
https://www.youtube.com/watch?v=038sczaYv-g PART6
之前去上海玩時，打開電視有看到過這個，只是沒想到有人分享。
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