《美麗佳人》運動女神房思瑜美麗運動 - 房思瑜 Serena Fang

運動女神房思瑜運動美麗心得大公開！
高CP值蹲跳訓練輕鬆打造黃金身材比例，外加時髦著裝教戰，宅在家也能有型又有活力！

by 花漾543 - 16 JUL 2021

本就熱愛運動的房思瑜，在參加全明星運動會後，以亮眼出色的表現，成為很多女生的運
動女神ICON，也因為全明星運動會，讓她從學習新運動技能到面對壓力保持初心的內在轉
變，讓她在疫情居家時期更能兼顧運動與時髦的儀式感生活，這次無私分享給大家一起
Join！

收穫比想像中更多的全明星運動會

對於愛運動的房子來說，一開始參加全明星運動會是想挑戰自己並學習新的運動與技能，
抱著輕鬆好玩心態加入，但真正融入後學習到更多的反而是內在的收獲，而非具體的運動
技能，她說：「我學習到面對困境壓力時保持初心的珍貴，內在心境意志磨練更多，同時
也感受到與別人相處時，不要把自己放在首位，要有同理心以及團隊精神，這是脫離學生
時期後就很少再有的感受，也因此成熟很多，更能體會身體與內在都保持最好狀態才是運
動的真正意義。」

運動也要有儀式感！下半身燃脂全靠時尚又高能的NB Fresh Foam X 1080v11鞋款搞定

房子分享了她在家只要運動就一定會穿上運動鞋保護足部，而最近讓她大愛、日常都穿著
的則是New BalanceFresh Foam X 1080v11鞋款，因為這雙鞋款非常輕盈，穿上腳毫無負
擔，她表示：「像我居家運動常常進行波比跳、深蹲跳的跳躍型運動，就更能感受到這雙
鞋款優秀極佳的包覆力、避震效果，避免運動傷害同時也能舒緩足部壓力。」

高CP值居家運動菜單

雖然因為疫情不太能進行全明星運動會的戶外訓練，但透過觀察自己內在情緒狀態，愛曬
太陽的房子每天還會穿著比基尼想辦法曬到太陽，加上規律的在家運動，讓腦內啡分泌快
樂情緒來強化穩定心情狀態；另外，除了蹲跳的燃脂運動外，房子也推薦肌力訓練的「深
蹲」，她說：「因為我覺得深蹲是一項很重要、CP值也超高的全身性運動，可以直接訓練
到人體最重要的大腿肌群 ，以及訓練到很多細節的肌群，再搭配瑜珈調和就很不錯，而
且只要準備一款瑜珈墊、一雙室內運動鞋保護好足部，就可以達到耗能完全不輸戶外運動
的效果。」

從機能性到時髦修身表現都超亮眼的美鞋代表

至於儀式感的部分，就得靠搭配好看運動造型來完成，以藍色清爽色系搭配黑白基本色的
層次外觀，非常適合夏日充滿陽光的運動空間，房子自己還會建議女生們可以搭配上各種
存在感十足的襪子，來呼應整體服裝配色，打造出俐落帥氣又有型的運動LOOK，像這樣同
色系背心X酒紅色運動短褲，添加了呼應色系的長襪與手部髮圈、飾品的點綴，完美將科
技與復古融合成獨有的摩登風格，看著鏡中耀眼認真又有型、體態一天比一天更好的自己
，絕對會讓女孩們更加熱愛運動。

史上最強極致的緩震Fresh Foam X 中底科技，加上多邊凹凸幾何形狀與雷射切孔，創造
減重輕量、高韌性、耐用的優秀機能鞋款，加上易於混搭的夏日清爽氣息夢幻天藍色調，
後腳跟厚底與腳踝處的精湛貼合比例，更是具有拉長與美化腿部線條的視覺強化度，專業
機能以及讓時尚度超級加分的亮點，絕對是女生們運動無負擔且可保護部受傷的時髦必收
單品。

直擊少女心！甜甜哈密瓜橘VONGO鞋款也很值得擁有

除了讓房子大推的NB Fresh Foam X 1080v11鞋款外，這雙可以說是年度最美，甜甜哈密
瓜橘的運動慢跑鞋也是她的偏愛款，2021春夏時髦代表色之一、耀眼卻不刺眼的甜美俏麗
色調，搭配上優雅高級的酒紅色運動外套與短褲，呈現出時尚精緻的混搭運動風格，讓人
一登場成就為注目焦點。

適合長跑與日常慢跑的NB VONGO鞋款，有著柔軟緩震與創新設計的內側穩定性元素，在各
種環境道路下都能夠支撐足部需要的保護力；加上獨特網眼表層、腳踝處如同襪子的貼合
設計，以及透氣舒適通風，也是很推薦給時髦女生的夏季人氣夢幻運動鞋款！

一眼心動！波光粼粼的清涼消暑系的夢幻天藍NB 860

炎熱夏天，如果可以穿上暑氣全消的Chill運動造型就問誰不想擁有？熱愛NB各款運動美
鞋的房思瑜，也很喜歡穿上這雙有著如同水波紋般的夢幻天藍X清爽白皙的NB 860鞋款搭
配運動造型，同樣是夢幻天藍的運動背心，加上波光粼粼般的運動Legging，保證能讓每
個女生運動起來，都能散發出又辣又性感的時尚態度。

在唯美夢幻的高顏值之下，別忘了身為穩定跑鞋代表作之一的NB 860鞋款，依舊以鞋底交
錯紋路設計能在跑步上提供穩定流暢的感受，腳踝四周的包覆保護力以及長距離訓練耐磨
的韌性…等各種改良創新的卓越技能，讓顏值與實力可以並駕齊驅的熱賣！

居家不要荒廢時光與消耗自己，是房子想和所有女生分享的重要心法，從內而外的好好照
顧自己，每一秒都活在當下，在家也可以利用有限空間進行深蹲跳Push up 核心收腹(連
續動作每個15下)+跳繩(100下不停止) ，高抬腿跑、連續開合跳：30秒(共10組，休息
30-60秒)…等運動來進行快速全身性訓練，再加上一雙無敵完美可以緩震保護足部的NB
Fresh Foam 1080v11鞋款，就能無懼疫情替自己維持最佳狀態，如果妳也想在疫情平緩終
止後，可以完美無縫接軌最佳身型與健康活力，那除了房思瑜的運動菜單，運動行頭也要
一起Follow起來，才能散發出閃耀光采的完美姿態，！

https://youtu.be/Bx4VRPYRob4

https://www.marieclaire.com.tw/fashion/snapshots/58731

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【品牌動態】New Balance 1080v11 釋出夏日新色 極致緩震科技 自我訓練大無畏

New Balance 發表於 2021/07/15

運動品牌 New Balance 秉持著《We Got Now》無畏懼精神、持續不斷成長與革新突破的
精神，陪伴跑者一同努力度過逆境時刻持續挺進。今年夏日 Fresh Foam 1080v11 以沁涼
色調嶄新登場，New Balance 更同步邀請到「運動女神」—房思瑜詮釋與分享在居家生活
時，仍保持日常訓練不停歇外，更享受片刻的自我靜謐時光，維持自己的身心新平衡，為
日後的挑戰調適緩衝，蓄勢待發勇敢邁步！

居家生活新常態 審視自我從「心」訓練

因疫情期間，在居家遠端處理大小事物成了新常態，如何適應與平衡自己的居家生活好似
變成一種練習。對房思瑜來說，這段時間像是多了檢視自己的機會，熱愛挑戰自我的她，
也開始向內觀察身體與心理情緒之間的關係，更體現到運動是生活不可或缺的調劑，運動
鍛鍊不僅讓身體狀態變好，情緒與思緒也更能保持穩定。而照顧自己就像是一種功課，需
要從驟變的生活型態當中重新調整，找到屬於自己的最佳平衡。

房式居家運動菜單 儀式感UP

堅持日常訓練不間斷，無論是室內練跑、居家徒手運動都是房思瑜維持良好狀態的方式。
她推薦將「深蹲」列在日常鍛鍊的項目中，僅需搭配瑜珈墊與一雙緩震且包覆性高的運動
鞋即可無受限展開。即使在家運動也不能忽略運動鍛鍊的儀式感，除了換上運動裝束外，
仍需要穿運動鞋保護腳踝與膝蓋在施力時能有適度的緩衝，Fresh Foam 1080v11 的中底
科技，不僅提供很好的避震效果，能提供在居家運動時提供絕佳的舒適度與穩定度。而
Fresh Foam 1080v11 俐落流線感的外型也是百搭夥伴，「最喜歡透過亮眼時髦的造型與
鞋襪搭配，看到自己在鏡子中揮汗運動又時髦樣貌來激勵自己，幫助保持正面的良好心情
，持續不斷努力與突破自己！」房思瑜分享。

極致緩震 Fresh Foam 1080v11 舒適透氣、輕盈鍛鍊無壓力

New Balance 獨家中底科技 Fresh Foam X，透過整合跑者步態及足部壓力圖等數據分析
，重新創造新世代跑鞋科技結晶，Fresh Foam X 中底透過厚薄度的掌握與精密雷射切割
，為腳掌各區域提供適當的緩衝及支撐保護，減輕因地面衝擊力與自身重量產生的負荷，
並同時減去不必要重量，結合外底材質創造輕量化與耐用等特性，穿著腳感柔軟舒適而帶
有高度韌性。

New Balance 在不斷精進跑鞋功能的同時，也賦予搭配上的生活風格表現，今年夏季釋出
沁涼藍與耀眼黃兩款色系，從輪廓到細節曲線的安排皆以不規則線條勾勒，流線精練的外
型可以輕鬆與不同風格的服裝相襯。鞋面選用精心製作的 Hypoknit 針織面料呈現半內靴
式型態，使鞋面能縝密貼合腳掌曲線，透過織線密度的調整，能夠在不同區域表現出延展
性、側向支撐、透氣排熱等性能，鞋身結構延伸到後段更搭載 Ultra Heel 科技，以3D
成形的硬質結構環繞腳跟，形成穩定防線引導落地重心，讓每一個步伐移動都能安心自在
。

圖片提供：New Balance

責任編輯：Joanna

https://running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=105895

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待在家好好照顧自己，用正能量趕走不安情緒！
房思瑜公開「居家運動菜單」讓每次堅持都迎來更好的自己！

BY CHERYL TUAN 2021/07/15

這兩年因為疫情的關係，讓大家的生活有了截然不同的轉變，我們懂得花更多時間珍惜所
愛的家人、朋友，對於自己的身體健康，也有了更該好好照顧的認知。這次特別邀請到因
為《全明星運動會》再次讓觀眾眼睛一亮的房思瑜(房子)，來分享面對緊張情緒時該如何
保持穩定，同時傳授她在疫情期間推薦的居家運動小秘訣，帶大家健健康康的跨過疫情挑
戰！

全新生活模式 照顧自己達到身心靈平衡

在疫情還沒有完全控制的情況下，或多或少我們都會產生不安的情緒，房子也分享透過運
動所分泌的腦內啡可以讓情緒更穩定！「因為長期待在家中，照顧好自己成了最大的功課
。我也學會了新的生活模式，不能出門我就早起穿著比基尼曬太陽，更加重視規律運動和
飲食健康，思緒紛亂時可以打坐、冥想，這些都是讓身心靈達到平衡的方法。」

也因為近期參加《全明星運動會2》讓房子不只是提升運動技巧，學到更多的是「人與人
之間的相處」，還有在面對壓力時，是否還能夠保持初心，拿出好的表現。「比賽過程中
不只是身體上的疲憊，更多是意志力的操練！」其實在防疫期間，「意志力」不也是控制
疫情最大的關鍵嗎？除了像房子一樣透過運動、冥想等方式讓情緒穩定，E編也建議可透
過提升居家環境，不管是用香氛還是各種質感小物，都能讓自己在疫情期間身心靈更滿足
，這也是一種方式喔！

https://www.elle.com/tw/fashion/hot-acc/a36780590

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是辮子造型的房子:D

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