唱歌可燃脂瘦身 媲美跑百米! - 張惠妹 A-Mei

2015/03/10 19:00 房業涵 葉子杰 報導 / 台北市 字級 字級大 字級中 字級小

你喜歡唱歌嗎？日本有一套研究，發現唱歌不只能紓壓，還可以減肥；因為唱歌用的是腹
式呼吸法，邊唱歌時，腹部肌肉能充分利用，有助脂肪燃燒，唱一首歌就能消耗跑100公
尺的熱量，真的這麼神奇嗎？我們帶您一起瞧瞧。

盡情飆歌吧，因為你唱越多，脂肪少越多；點哪首歌，燃燒脂肪最多?五月天，五月天的
志明與春嬌，燃燒13.2卡路里，嫌不夠，那就夾緊屁股唱它！阿妹的三天三夜，飆完可以
消耗19.3大卡，腹式呼吸法、吸氣吐氣方法、一肚子向外膨脹吸氣方法、二吐氣時肚臍往
脊椎方向收縮，學會了嗎，靠著腹式呼吸法，的確可以讓腹部肌肉充分利用，促進新陳代
謝，幫助燃燒脂肪，只不過，我們沒聽過用唱歌減肥效果還是有限的，只想靠唱歌減肥，
一定要站著認真唱，要是像平常一樣待在包廂，邊唱邊大吃大喝，那減肥之路只會越唱越
遠了。

http://news.cts.com.tw/cts/general/201503/201503101591342.html#.VP8KafQW3Tp

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