跟大家分享一下~
今天心理學老師害我一早上八點就想到廣伸小隊還有Captain LU >////<
反正現在我們在上關於睡覺和夢的事情,
然後就聊到吃的.
因為是早上大家就開始跟老師聊天說他們最近吃了什麼好吃的
我都覺得沒有我們隊長和小隊員豐富XD
然後老師就說
其實把我們晚餐吃的東西移到早餐吃會更健康,
在一天之中也比較不會餓,會精神百倍!!!!!
老師就說 那就把牛小排當早餐吃大餐吧!!!!!!!!!
有個觀念很重要!
那就是早上吃的熱量份量比較多的話,當你在活動的時候,那些營養會被均勻分配.
所以吃的東西就可以 正確 且 健康 的被消化!
晚上睡覺的時候身體會進行維修的工作,若是有個大pizza躺在肚子裡面就不好消化囉!
另外,想必減過肥的人都知道,晚上睡覺4到5個小時最好不要進食.
盡量吃比較好消化的食物!
晚上睡不著的人,或是不容易睡的人
除了可以喝熱牛奶外,可以吃個火雞三明治喔!!!!
(不過我想切完肉片和番茄我就會想睡了XD)
拉拉拉
I no這篇又要靠大家努力完成美麗連爆的畫面了!!
啦啦啦啦啦啦啦啦 一鞠躬!!
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