杰倫要不要考慮出個健身教科書 - 周杰倫 Jay Chou

By Oliver
at 2013-11-06T01:12

Table of Contents

看到杰倫瘦到59公斤卻還擁有六塊肌真是超佩服

小弟花了1年半才從90公斤瘦到68kg~但沒啥肌肉

從胖到瘦並不難~但從瘦到壯實在不簡單

從夢想啟動這支MV片段看到杰倫練肌肉知道很刻苦

真的好想要像杰倫一樣瘦而不弱~精壯的身材

希望周超人能出版健身書教男生們健身秘訣

至於像畊宏那種大隻佬身材就有點OVER了

不知道有沒男性的杰粉能分享一下健身經驗談呢?

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Tags: 歌手

All Comments

By Faithe
at 2013-11-09T18:51

呵呵賣鬧他忙成這樣出書時間多拿來休息吧～～

By Ula
at 2013-11-12T06:44

其實可以掛名然後裡面有放他的照片就好

By Daniel
at 2013-11-14T16:32

最近我在哪裡看過你發文還推文呀!

By Quintina
at 2013-11-19T05:25

杰倫的身材其實練的不是很好但這樣子大盲人肯練就值得鼓勵

By Joe
at 2013-11-20T04:26

另外他有專屬教練有完整的健身計畫，跟飲食! 高蛋白應該吃

By Olive
at 2013-11-25T04:02

不少就是了。對了前幾行是大忙人，微軟新注音陷害我! = =

By Olive
at 2013-11-30T02:15

可以先分享你的運動習慣提供來參考吧或者怎麼瘦下來的~

By Agatha
at 2013-12-01T00:25

http://ppt.cc/Yji4 像是這張手太細了跟肚子強烈對比，當然

By Charlie
at 2013-12-03T23:46

可能後製美化修圖，另外藝人幾乎都不胖體脂也不高! 所以練
身材比較容易。腹肌只要瘦會浮現了，如果沒有電腦人每天做

By Catherine
at 2013-12-05T19:13

這種書很多都是採訪+代筆+放照片~

By George
at 2013-12-05T21:33

300壯士裡面有一張杰倫露腹肌好帥>///< 網路上都找不到...

By Tracy
at 2013-12-09T22:36

不是很好.........................................

By Delia
at 2013-12-14T15:31

are you sure?

By Yuri
at 2013-12-18T12:56

我已經有說不好的原因了呀，這只是我個人觀感而已呀!

By Delia
at 2013-12-22T18:14

從圖片可以二頭、三角真的沒有練，變成瘦瘦的手臂配腹肌

By Rebecca
at 2013-12-24T05:09

不過我很肯定且欣賞杰倫健身的，百忙之中還特別去健身!

By Jack
at 2013-12-26T14:47

也可能是因為圖片角度或者挑選問題吧，我只是就健身看法啦

By Elizabeth
at 2013-12-31T04:53

杰倫的手臂確實沒腹肌練得那麽好，可能他只集中練腹肌吧，
相信他的背肌也是沒什麼看頭，就只練一部分好看就好。不過
杰倫的鍛練方式應該跟普通人不太一樣吧，他還要考慮到脊
椎炎，所以他要出也是出一部給AS患者的練肌心得吧XDDD

By Poppy
at 2014-01-01T14:08

我很愛杰倫但我覺得如同HAN大說的就事論事杰倫雖然有線

By Edwina
at 2014-01-03T07:25

條但真的不算是練得好都只是練些能速成的芭樂部位
像三角(肩膀) 二頭真的都扁扁的這在健身版是只能免強算及

By Carolina Franco
at 2014-01-05T06:31

格但是要到能夠出健身書我覺得原PO真的是把自己的偶像想

By George
at 2014-01-09T08:56

的太美好原PO有機會去翻翻真的上市的健身書裡面內容之複

By Steve
at 2014-01-13T23:21

雜不是杰倫賣個笑露露胸就能夠輕鬆出版的

By Selena
at 2014-01-14T01:48

而且健身書就是教人練大哪有什麼教你練得沒那麼大

By Olga
at 2014-01-18T07:48

練得沒那麼大應該教瘦身書或朔身書

By Edith
at 2014-01-23T05:04

而且精壯的身材先搞懂怎麼練肌耐力怎麼練肌肥大

By Erin
at 2014-01-28T04:01

想要精壯就要從肌耐力著手這是自己要控制的還瘦而不弱

By Sandy
at 2014-02-01T23:11

瘦而不弱體脂肪控制在低下肌肉量也是要夠

By Robert
at 2014-02-04T06:55

另外edward000000大那種反問法真的很令人..

By Lily
at 2014-02-06T15:01

你可以去健身版問問杰倫那樣練得"很好"嗎

By Ophelia
at 2014-02-07T17:42

健身是全身線條都要練到沒有練腿沒有練肩沒有練背

By Harry
at 2014-02-09T21:43

咦，我覺得e大是在回應原PO啦!，說覺得沒有很好，不需出
書？

By Aaliyah
at 2014-02-12T21:50

沒想到能引起熱烈的討論~謝謝大家給的意見^^
因為市面上的健身書大多是教人練成大隻佬啊~但我不想

By Robert
at 2014-02-16T05:52

最佩服的是杰倫那麼忙~還有時間把肌肉練得這麼美觀
希望各位男性杰迷一起加油囉!

By Doris
at 2014-02-20T03:29

話說杰倫去大學生了沒時~陶子說像鋼鐵人裸半身陽台照

By Damian
at 2014-02-23T22:04

不曉得有哪位杰迷有那張照片?想印出來貼在牆上當目標

By Caroline
at 2014-02-27T15:10

覺得更紅那樣太over也不行？不想練腿也不行？

By Sierra Rose
at 2014-02-28T02:18

據我所知很多男生並不想變大伎佬，只想變精壯，穿衣顯瘦

By Jacky
at 2014-03-01T00:23

脫衣有肉就好，腿上全是肌肉我覺得蠻惡的，又不是要參加

By Ivy
at 2014-03-05T01:06

健美比賽。。。。

By Mary
at 2014-03-06T01:09

杰倫現在的身材有點太干柴了，有時候給人不是很健康的感覺

By Belly
at 2014-03-08T06:14

不過真的很佩服他短期內就能練出八塊肌，還能一直維持到現

By Kama
at 2014-03-08T17:40

在

By Zanna
at 2014-03-12T18:46

噗 "不想練成大隻佬" 在健身版是禁語阿! 版友千萬別去該版
討噓爆 Jay厲害的地方是超速成, 肌肉可沒這麼好練啦

By Anonymous
at 2014-03-15T02:42

yanvcvc大大一針見血啊!我就是想穿衣顯瘦~脫衣有肌肉!

By Dora
at 2014-03-18T11:54

推~穿衣顯瘦~脫衣有肌肉!!

By Genevieve
at 2014-03-22T09:29

Nakatacool 你想要的瘦一點就有了，體脂低一點就有了!
另外你要不要公佈一下你的瘦身方法? 一年半減了22公斤

By Skylar Davis
at 2014-03-22T19:31

你這個我比較想知道就是了，平均一個月1.X公斤? 滿強的

By Yuri
at 2014-03-23T08:25

另外不是那麼容易練成大隻老的，當然除非你是萬中選一的練
武奇才啦。先搞清楚肌耐力跟肌肥大吧，並不是每個去健身的

By Gilbert
at 2014-03-26T10:26

都可以練成大隻老，要成為大隻老太難了!

By Catherine
at 2014-03-29T19:57

同意耶...而且一般人要像他有這種超人毅力也不容易吧~~

By Jacob
at 2014-03-30T14:35

han224大大謝謝教學~瘦下來方法喔~是為了一個女生

By Thomas
at 2014-04-03T08:15

晚上8點後不吃東西~不吃白飯~吃雜穀飯~還有慢跑

By Mia
at 2014-04-07T17:20

為了愛力量果然無限

杰倫要不要考慮出個健身教科書 - 周杰倫 Jay Chou

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