林依晨 around30一定要養成的好習慣 - 林依晨 Ariel Lin

看了依晨部落格上暫別電視圈留言，就像看到俠女揮劍，斬斷惡質媒體的穢言，替「
我可能不會愛你」劇組和男友討回公道，1400字洋洋灑灑寫得如此鏗鏘有力，刀法之
快看了頗為痛快。心有餘憤的她說：「媒體講我的外表我根本一點都不care，但抹煞
大家嘔心瀝血爆肝的努力，把優質戲劇講成色情片令人痛心。」小編曾採訪過依晨，
見識過她用手指滑過字句的方式詳讀有關她的報導內容，然而這次某媒體挑戰的是她
「海量」正義感與道德感，難怪她會「跳」起來。自律甚嚴的她一舉一動都很資優外
帶早熟個性，深得粉絲的信任，在部落格上大家也都喊她「依晨姊姊」，本期封面專
訪就讓最有說服力的模範生來與讀者分享「女人around30一定要養成的好習慣」。


理想狀況下，計劃35歲時要生小孩

演電視劇、唱歌、主持全都接觸過，她說「年輕的時候什麼東西都想要抓在身上，跨
入30歲開始會想要拿掉一些東西」，目前演戲仍是最愛，在即將進入30歲的人生裡，
依晨啟動減法生活，她說：「未來工作將鎖定電影和舞台劇，把時間留給家人與旅行
，不會想要攬一堆在身上，未來工作就像我現在的飲食習慣，不會想要吃飽，而是只
選對自己好的東西吃一點就很滿足」。問她看到好朋友黃湘怡、六月相繼結婚，是否
動了想婚的念頭?目前戀情穩定的依晨說:「如果遇到對的人，我的計畫是35歲要生小
孩。」


享受吧!一個人的旅行

安排長達一個月以上的一人異地旅行，遠離現有的生活圈，這對於平常被家人、朋友
照料慣的人來說，能在無空間與親人干預ˊ下快速學會獨立。


閱讀經典!培養價值觀

經典之所以受人推崇，自有其不受時間考驗的真理，因此透過閱讀經典認識自己。「
我最近大量買了許多經典書籍，像是蒼蠅王、異鄉人、紅樓夢、簡愛等，閱讀經典就
像是BASIC，先從中培養價值後，再重新發展出屬於自己的一套分類」


培養2~3個非功利性的愛好

除了工作以外，即早找出讓自己會投入的事情。「不是為了賺錢或得到讚美，而是讓
自己全神貫注並感到快樂的事，學點樂器、釣魚、腳踏車、做卡片都好。提早做好準
備，很多人在退休進入老年生活後，更能發現自己的光環所在，人生持續發光發熱!!」


單品一萬元以上的，我就不會下手!

有些事情依晨會給自己一個門檻，她了解自己愛亂買的個性，就規定東西只要超過一
萬元就不能買。「即使有能力也要有個限度，單品一萬元以上絕不下手，但是買給朋
友的禮物就不算」從沒看過她身上有名牌包，當天上通告的某昂貴牛仔褲也是下一折
買來的，「我買最多的就是飾品和鞋子，最近喜歡微風有設櫃的新加坡鞋牌(暱稱小C
K)」。


保養最重視的是V型保養與四季防曬

臉型變得很V的依晨，除了靠「升溫」讓臉變小外，每天用小臉霜或者保溼霜按摩下顎
淋巴腺，「將比〝YA〞的手指關節彎起，利用關節處滑過淋巴腺，輕輕按就有效果不
要下手太重，大概3分鐘即可」，尤其利用冬天手臂包起來的時候，加強保濕與美白，
讓夏天曬黑的手臂白回來，更提醒讀者四季都要做防曬，「像肩頭、鼻樑、耳外側、
腳背都要用雙倍的量才行。」


什麼都得吃，什麼都吃一點就好

女生想要健康偏瘦的體質，一定得重視「吃」，值得妳花時間找出會讓自己過敏的食
物，因為人吃什麼就會變成什麼。「我看了很多中西醫書籍，到頭來發現，為了均衡
什麼都可吃，但什麼都只吃一點就好!尤其早餐要吃多，油多也無所謂，早上先讓身體
有點卡路里，反而能激勵一整天的熱量消耗~」


女生啊~~~千萬別受寒
依晨的嬰兒肥「銷聲匿跡」，進步幅度從圓臉變成鵝蛋臉，她說「雖然用按摩對付浮
腫很有效，但體溫還是決定一切的關鍵!體溫低不僅容易胖、也容易有癌症」，這次
之所以臉瘦那麼快，有80%是靠提高體溫、減少冷食，讓自己不浮腫!


※小臉方法公開：吃東西的溫度與timing很重要

絕不吃生冷的食物!如果是很喜歡的冷飲，淺嚐一口後放到常溫時再喝，若吃生菜沙拉
「冷底」食物，盡量選體溫最高的中午吃，或者用「熱底」食物搭配來平衡溫度，譬
如雞胸肉、堅果、葡萄籽油都屬「熱底」。到了冬天，室內水的常溫偏低，我一定準
備保溫杯確保飲用水溫度夠熱。最重要的是「不能熬夜」，夜熬一天人會腫3天，如果
沒有拍戲時我一定10點就會躺平!


試著給自己10天堅持某種運動

依晨一週做三次運動，即使出國住飯店也會帶著泳衣不中斷，「建議沒有運動習慣的
人，先花個10天堅持某個運動看看，自然而然把它養成習慣!」，依晨的體態比以前
結實了，是行家口中看起來修長的「線條型肌肉」，她說「偶而拉筋、轉身，有助於
雕塑線條」。


新聞來源:http://www.beauty321.com/contents/article/detail.asp?id=6&aid=1229

(內附有許多的美圖及視頻)

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