梁文音對打教練全身傷 揮拳脫脂胸器up - 梁文音 Rachel Liang

2013年04月12日 【李志展╱台北報導】

梁文音一直為「肉肉」所苦，近來聘請教練一對一指導「互動式拳擊」與TRX「胸腹訓練」
、「臀大肌訓練」，達到提臀、消脂、塑身與胸部變挺的效果，她每周狂練1個半小時，半
年下來共瘦了5公斤，156公分的她，目前45公斤，她拚命瘦身，還曾打到全身瘀青，男友
Steven卻希望她不要太瘦，她笑說：「他希望我健康，太瘦不好。」

梁文音打拳氣勢十足，跟著教練喊的直拳、勾拳節奏揮拳，只見她目露兇光發狠的打，問
她是否想起不滿的事順便發洩？她說：「沒有特別想什麼，但打完確實可以紓發壓力。」
她回憶第1堂課打到全身瘀青，但練久了份量越來越重，現在打起來輕鬆愜意。
她還利用固定在門上的TRX（由尼龍製成的懸掛工具，附有手柄及腳踏），進行提胸與提
臀的運動，她說：「好萊塢很多明星都用TRX來運動，在家使用簡單方便，夾住門關上就
可固定，我平常最不滿意就是臀部，利用TRX可讓臀部緊實，穿牛仔褲比較好看。」

忌口抗麻辣鍋誘惑

她也提醒運動前需要確實暖身：「因為拳擊有氧需要用到關節，練拳前手指、膝蓋等關節
要進行暖身，比較不會受傷。」她日前發行專輯《黃色夾克》，為上鏡頭好看，除了運動
也刻意節食，最近好友們都祭出美食誘惑，她不為所動：「那天室友買麻辣鍋，連洗澡都
聞到香味，最後還是控制住了。」

她跟師弟Steven因為去年合拍MV《情人知己》傳緋聞，她日前間接認了戀情，問男友最滿
意她身體哪個部位？她一時反應不過來，隨後笑說男方希望她肉一點，是否抱起來比較舒
服？她笑說：「為了健康啦！」

《星光》亞軍 控肉3絕招

★年齡：26歲（1987╱04╱08）
★身材：156公分╱45公斤╱32C、24、34
★學歷：和春技術學院五專部應用外語科畢業
★背景：原住民魯凱族與泰雅族混血
★出道：《超級星光大道》第2屆亞軍
★作品：
●唱片：《愛的詩篇》、《情人×知己》，2013新專輯《黃色夾克》
●戲劇：《紫玫瑰》
★酬勞：商演約30萬元
★健身菜單：
●TRX「胸腹訓練」：可訓練胸、腹力量，達到提胸功效，12到15下為一循環，做3循環
●TRX「臀大肌訓練」：藉由單腳懸空、後蹲達到臀部緊實，12到15下為一循環，做3循環
●互動式拳擊：藉搭配勾、直拳跟教練拳靶對打，達到增加心肺功能與消脂，也可訓練反
應，每天做10到15分鐘

動新聞: http://youtu.be/f6Oo0hLRvF0
文字報導: http://tinyurl.com/chqrtkc


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文音對於有關孫其君的提問 回答得很自然:P

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