為減肥 林依晨4年沒吃鹹酥雞 - 林依晨 Ariel Lin

【聯合報╱記者褚姵君／即時報導】 2010.05.03 10:39 pm

林依晨在「BEAUTY美人誌」揭露5大瘦身祕密，包括要在正確時間吃東西、蔬菜不吃葉類、
靠按摩排毒、每天散步一萬步、吃油炸要挑葡萄籽油。

林依晨說：「水果對皮膚好、身體好，可是水分多、糖份也多，吃多肯定會胖。」她談起
飲食就像減肥門診內的營養師，連食品卡路里和營養價值明細都可以完全背出來，強調不
管東西熱量多低，都要挑對時間、斟酌用量、判斷「寒暖」才食用。

另外，晚餐不吃澱粉不是新聞，蔬菜不吃葉類才高明，她說：「葉子類偏寒，晚上吃容易
阻礙循環，對減肥有害無利。」

問她嬰兒肥怎麼不見的？她傳授：「不要小看每天擦乳液的時間。」利用乳液的滑潤度幫
臉按摩消除水腫。此外，水不要亂喝，一天攝取的蔬果湯湯水水加起來已經足夠，只需額
外補充約900cc即可。

林依晨的運動原則是，只要能走就不坐車，每天就算足不出戶也要特地約媽媽散步、幫家
人跑腿、溜狗，讓自己每天走足7000~10000步。為了減肥，林依晨4年沒吃鹹酥雞，她說，
並不是所有炸的都不吃，但要挑油，葡萄籽油的沸點高達190度，煎炸過程不容易產生毒素
，對身體或減重都好。

【2010/05/03 聯合報】

http://udn.com/NEWS/ENTERTAINMENT/BREAKINGNEWS8/5575355.shtml

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