盧廣仲健康飲食 年後不發胖 - 盧廣仲CrowdLu

盧廣仲健康飲食 年後不發胖


記者陳慧玲／專訪

盧廣仲重養生，開心分享自己的健康餐。農曆年長假結束，他知道春節假期很多人總
是放縱口慾，若不想收假後為體重懊惱，不妨和他一樣，吃得輕鬆無負擔。

雞排1年吃1次 自認苦行僧

受生長環境影響，盧廣仲說全家人過年都愛吃海鮮，烏魚子、鯛魚片、烏賊、蚵仔，
全是不可少的年菜。他個人很重視健康飲食，他說：「我不愛吃油炸和醃漬的食物，
過度加工的食品都不要吃，雞排1年只吃1次。」朋友都誇讚他自制力高，他笑說：「
對呀，我很像修練的苦行僧，從不會靠吃發洩壓力，頂多想喝可樂，能喝到就太幸福
了！」

中餐吃雞肉沙拉 晚餐喝魚湯

年後瘦身是許多人共同的願望，盧廣仲公開自己的3餐食譜：早餐喝溫水泡的，纖維質
豐富的洋車前子，再用蘋果、鳳梨、胡蘿蔔打成果汁，外加無糖優格。他近期也迷上
椰子油，發現椰子油加進美式咖啡超對味。盧廣仲中餐吃油醋醬搭配雞肉沙拉，他還
喜歡乾吃燕麥。至於晚餐，他喜歡喝魚湯，再加上燙花椰菜，特別提醒，口味太重對
腎不好。

下個月入伍 盼心靈成長

除了注意飲食，想要瘦身，運動也很重要，盧廣仲平常會以快走方式健身，1週2次，
每次40分鐘以上，他會隨身帶著計步器，發現快走可以流很多汗，常走到欲罷不能。

盧廣仲忙完「有吉他的流行歌曲」宣傳，下個月將準備入伍，他希望當兵能讓心靈成
長，笑說：「心靈強壯，就好像戴上好的眼鏡，看什麼都更清楚。」


http://www.libertytimes.com.tw/2013/new/feb/21/today-show21.htm

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