迎接夏日不怕胖！跟著房思瑜一樣水噹噹 - 房思瑜 Serena Fang

迎接夏日不怕胖！跟著房思瑜、Akemi一樣水噹噹4步驟

Fri Jul 07 10:30:36 CST 2017

房思瑜、Akemi都是演藝圈的女神級美女，兩個人也有很多共通點，就是很愛運動，Akemi
一週花4-5天跑步；房思瑜最愛瑜伽與爬山，即便有黝黑的膚色也不會害怕。想要有女神
級好身材，好心情，就來聽聽看他們的獨家保養術。

1.比起胖瘦視覺更在意線條

兩人其實看起來都很瘦，也幾乎是不發胖體質，房思瑜說：「還是希望自己可以再多胖一
點，因此想要增加肌肉。」對她們來說，比起體重，她們更在意身材線條呈現。而Akemi
也被稱讚背部線條非常迷人。

2.找個喜歡的運動，增加信心

Akemi平常喜歡跑步，一個人戴著耳機就可以出發了，一週的運動頻率可以達4-5次，尤其
在這個夏日的季節，這樣的運動量，就不容易發胖。夏天炎熱，房思瑜有時間的話，一週
可以到健身房做重訓3次，1次達一小時的運動量是最好的，不僅如此，她也喜歡做瑜伽跟
爬山，「做瑜伽可以讓我心情滿平靜，有時候心情煩躁就去做瑜伽，就會變得很開心。」

3.什麼都不忌口，多喝水均衡營養

Akemi很不好意思的表示，自己什麼都吃，而且很愛吃甜點，房思瑜在一旁點頭大笑：「
她剛剛才吃了比薩！」但Akemi補充自己很愛喝水，也鼓勵大家一定要多喝水。房思瑜則
會飲食均衡，少吃甜食跟太油的食物，吃清淡一點是她的原則。

4.運動行頭超重要，選對內衣才是王道

昨天兩人一同出席全新adidas 2017秋冬女子訓練系列實著體驗，與女孩們一起挑選最適
合自己的運動內衣，而這次adidas 2017秋冬女子訓練BRA & TIGHTS系列特色，是高度支
撐運動內衣，三段式可調背扣，還有Y型強化肩帶設計，能在高強度運動中保持絕佳穩定
度。熱愛空中瑜伽的房思瑜聽到肩帶設計十分好奇，因為空中瑜伽有許多倒吊的動作，很
怕會移動到運動內衣，運動內衣會挑選高支撐度，可以更專注在運動上，另外又舒適排汗
是她的首選。

經常穿著休閒的Akemi，運動內衣外面簡單穿個T恤，是她的時尚穿搭，她分享挑選運動內
衣時，最重視舒適度，喜歡包覆性強的款式。

https://www.babyou.com/opencms/channel4/Article001707.html?__locale=zh_TW

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愛跑步的張鈞甯 喜歡上健身房的Akemi 常練空中瑜珈的房思瑜
她們選擇運動內衣最在意的點竟然都一樣

文字：Sabrina VOGUE.TW | 更新：7/12/2017

Q：運動裝備挑選喜好？
房思瑜：因為我滿常練空中瑜珈，所以在運動內衣的挑選上，通常會選一體成形而且支撐
性強的運動內衣，這樣運動的時候會更放心；緊身褲的話我喜歡挑有排汗效果，一樣是可
以讓我比較不容易分心，更專注在運動上。

Q：會給剛開始要接觸運動的女生甚麼建議？
房思瑜：我覺得瑜珈是滿好的選擇，如果你還沒有運動習慣，接觸一些瑜珈，可以建立肌
肉但同時又有伸展的動作，因為配合伸展就不會讓你的肌肉結一塊在那邊，加上瑜珈會讓
心情平靜，有時候我心情很煩躁就會去上瑜珈課，上完課後就覺得煩惱~什麼的~都沒了~
都會因為運動這件事變得很開心！

Q：平常在飲食方面有特別注重的嗎？
房思瑜：我其實不太忌口，但我會注重烹調的方式，盡量以清淡跟降低糖分為主，因為對
運動的人來說糖分就是天敵！但偶爾吃一點甜食還是沒有關係，就是要注意一下不要攝取
太多。

Q：平常最喜歡的運動風穿搭？
房思瑜：我喜歡混搭，因為有時候早上運動下午跟朋友約，現在又流行運動時尚，可能裡
面會穿比較合身但外面可能比較oversize，我覺得這樣就很帥氣！

https://www.vogue.com.tw/beauty/massage/content-34706.html



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原文後半是挑選運動內衣的重要性
有興趣者再點網址去瞭解，我就不轉文字囉！

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