雕塑好身材 房思瑜靠空中瑜伽 - 房思瑜 Serena Fang

雕塑好身材 房思瑜靠空中瑜伽

2017/2/2 下午 01:20:09 蕭雅玲

房思瑜參與東森戲劇《如朕親臨》演出，每天如火如荼的拍攝，忙到連運動時間都沒有，
好不容易有幾天農曆新年假期，雖然沒有特別計畫，但她笑說：「終於有時間可以去運動
了！」於是她約了朋友要去爬山之外，也打算在家靠簡單的「核心運動」，達到塑身的效
果。

房思瑜愛運動，只要1天沒運動，渾身就會不對勁。「運動可以讓自己開心。」每周3天、
1天1小時到健身房運動，是她多年的習慣，每次做完運動後都會讓她更有活力。

房思瑜對運動有著無與倫比的行動力，日前她跟經紀人確認隔天沒工作後，二話不說就與
朋友跑到花蓮水簾洞白楊步道爬山，途中還因景色太迷人，竟一時興起，穿著比基尼爬山
，想與大自然融為一體。

計畫參加三鐵賽

房思瑜工作之餘，只要有空檔，就會跑去運動，游泳、舉重、爬山、騎腳踏車、跑步、瑜
伽等運動，一點都難不倒她，最近她還挑戰高難度的空中瑜伽。她表示，是因為看了朋友
在學空中瑜伽，覺得很有趣，因此找朋友一起去上課，「原本只是抱持著好玩心情去試試
看！」但上完第一堂課覺得很有趣，當下便報名買了課程。

第一次去上空中瑜伽課程時，挫折感真的很大！因為剛開始，動作不像老師那麼優雅，還
不太懂得跟布相處的技巧，「只看到鏡子裡，自己在布條上瞎晃。」當下模樣根本就是「
被綁住的雞」，又怕自己從上面掉下來，還得先克服心裡的恐懼感，才能跟布條「和平相
處」。還好自己平常有在運動，所以上了幾堂課之後，很快就上手，加上自己計畫參加三
鐵賽事，目前也正在積極練身中，所以相對地讓她站在布條上，比較不害怕。

過年運動不停歇

她透露，平常工作很忙，農曆過年假期長一點會出國玩，但今年假期太短，加上還有戲劇
要拍，因此選擇留在家裡過年，陪家人之外還可趁機好好休息。「但過年在家期間不是吃
就是睡覺！」擔心身材走樣的房思瑜，還特地請教練教她在家塑身的動作，以免大吃大喝
讓維持得宜的好身材走樣。她表示自己體型雖然不胖，但還是得維持，尤其過年期間很容
易變胖，秉持著「30％靠運動、70％則靠飲食控制」的原則，讓她下定決心，「過年期間
運動不停歇！」

她說除夕、大年初一期間很多運動中心沒上班，不能上健身中心練空中瑜伽，於是她從教
練那裡學了在家運動的方法，就是找個寬敞空間，再把瑜珈墊鋪在地上，就能輕鬆做仰臥
起坐、伏地挺身等運動，「這樣一來就算過年在家吃再多，只要有運動，就會把熱量消耗
掉。」

http://ctweekly.chinatimes.com/20170202003078-261902

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這篇好像是時報周刊的內容？
不曉得周刊裡照片或訪問會不會更多？

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