房思瑜：最近迷上了登山 - 房思瑜 Serena Fang

房思瑜：最近迷上了登山，眺覽一望無際的城市美景，心開闊了也運動到了非常紓壓！

這次在Aced Fitness Uk(台灣概念館)見到房子房思瑜，覺得她渾身上下散發著健康陽光
的氣息，身材從臂膀開始也變得更加精瘦纖細，今天她就要來跟大家分享自己的健身保養
小秘訣！

Video、Text/fish Source/melvita、房思瑜@instagram


熱愛運動的房子房思瑜時常在IG上分享自己的運動菜單和心得，從瑜珈、飛輪、有氧到攀
岩，最近也開始登山，她說最重要的是所有的運動都還是要能夠持續和規律，就算是走走
散步也都是各種開始最好的第一步！

Q：分享一下自己的飲食和運動習慣？

房子：飲食方面就是，女人是水做的，尤其夏天到了，就應該要喝大量的水，會讓精神氣
色都變好，然後吃食物的原型，不是加工食物，盡量清淡的飲食，掌握這幾個重點就夠了
！再來就是運動也很重要，一個禮拜我會上3天健身房，我會練我的肌耐力，其餘的時間
我會做一些有氧來搭配。

Q：夏天到了有沒有什麼加強的保養步驟？

房子：夏天是一個會露出比較多肌膚在外的季節，所以肌膚的線條和光澤感很重要，除了
保持良好的運動習慣之外，運動的前後我也會做些保養，在運動前我會擦上身體保養油，
讓運動效果更加乘，運動後我也會再擦上身體保養油，以增添肌膚的緊實和光澤感，因為
夏天如果曬得比較黑，肌膚沒有光澤的話，就會變得很黯淡，所以光澤度非常重要！

Q：最近最喜歡做的事情是？

房子：最近我非常喜歡爬山，我很想要去一個像是玉山那樣的地方攻頂，因為去年我去了
水漾森林，今年就想去更艱難的地方給自己一個挑戰！

Q：如何紓壓？

房子：我紓壓的方式有很多種，除了運動外，我最喜歡的就是保養，有些人或許會覺得保
養程序做起來很繁瑣，可是保養對我來說卻非常紓壓，我會挑選有香氛類的，像是有玫瑰
花香的身體油，當我在做一些按摩排水的動作時，可以邊聞到陣陣的香氣，頓時身體放鬆
了，心情也放鬆不少！

https://www.marieclaire.com.tw/beauty/health-fitness/36392/page_1

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(影片訪問)


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