數字終究框不住「房思瑜」 - 房思瑜 Serena Fang

數字終究框不住「房思瑜」！房子：「痛恨長久戰，倒不如靠 CP值」擺脫泡芙人生！

By 熊編 Jul 23, 2018 in 人物專訪

你能想像螢光幕前，總散發氣質空靈氣息的房思瑜，私底下可是個能扛起重達 60 公斤啞
鈴深蹲狂人！演藝事業一路從模特兒到演員，必須維持完美體態的她，極端減肥法她都試
過，但最後讓她瘦的不健康甚至不快樂，房子更透露自己跟一般人一樣，厭惡繁雜的運動
配套，痛恨長久戰，與其做的要死，瘦一點點，倒不如做 CP高的運動，換取完美黃金比
例，想擺脫泡芙人生，房子有一套訣竅密技！


關於厭惡繁雜運動配套，倒不如做一波 CP 值運動吧！

3 個你我都曾犯過的「運動」迷思！

問題一．極端型 運動才是瘦身主體？

房子： CP 值運動，會更適合你！

▼會以「討厭運動」為寫書出發點的原因，因為房子自己也很厭惡繁瑣漫長的運動，通常
不是做不久，就是下一秒直接喊停！且極端型運動方式，進步慢讓房子更加沮喪，直到接
觸「深蹲」，顯著的效果讓她改變了自己！

▼房子也提到，若今天只有半小時可以運動，且只能選一個運動來做，「深蹲」是她唯一
不變的選擇，全身最大的肌群是臀大肌屁股位置，深蹲能練到最大核心以及大腿，換個方
式想，假若花一小時舉啞鈴卻只能練到手臂，那倒不如別花太多時間在不需要的事情上，
做高 CP 值運動最佳！

問題二．勤做 有氧，才能瘦身？

房子：與其變瘦還不如蹲出黃金比例

▼與其拼命做有氧，倒不如練出黃金比例，這一直都是房子的堅持，有線條、結實的身材
比例，反而可以讓你體態更完美，無氧做足了你會發現線條更結實，搭配飲食控制以及加
點有氧運動，你會發現燃燒的熱量更多， CP值相對也很高！

▼如前所述，與其做有氧兩小時、一禮拜做七天，倒不如做有養無氧比重 3：7 ，房子提
到做有氧運動，一次做完就需要一兩小時，第一天可能很勤奮，但到第二天就會開始發懶
，而做一次重訓，後續需休息一兩天，讓肌肉復原才可以長肌肉，這樣子的過程可以讓你
不這麼痛苦，且效果更加顯著！

問題三．沒空去健身房，怎麼運動？

房子：每天堅持 30 分鐘也是種方法！

▼一有閒暇時間，那怕只有 30 分鐘，房子也會找重物做深蹲運動，她透漏曾經舉著大陸
農夫山泉水特大瓶做深蹲運動，在家也會找重物來舉，最少都要堅持 30 分鐘，房子認為
每天堅持 30 分鐘，總比一個月不運動絕對有差！


2 個你我都曾犯過的「飲食管控」迷思！

問題一．這不能吃，那也不能吃，挨餓才會瘦？

房子：火鍋我照吃！

▼房子平常其實不太忌口，通常出門工作就是一整天，會選擇早餐吃豐盛一點，菜肉澱粉
都吃均衡飲食，選擇食物原型，調味簡單，假若早上工作較趕，前一天就會先做好，早上
起來熱一下就可以吃了！

問題二．天天 吃外食，沒時間自己準備？

▼許多人都是外食族，房子也提到自己偶爾也會吃外食，且外食選擇其實很簡單，比如說
油炸類改選滷類，或是清蒸的，超商選擇也非常多種，假如今天一整天在外工作，還是需
要點糖分，她會選擇飯糰配茶葉蛋，這樣蛋白質也能吃到。當然飲食習慣還是要靠自己良
心，並不是今天散步 20 分鐘，就可以吃大麥克全餐喔！


「數字」，框不住傻大姊的內心世界！

房子：器官都還在，也有安全抵達...

▼開心與好友相約出遊，卻意外坐上廉航，狹窄的機位空間遇上亂流，當時房子非常害怕
，想也沒想就抓緊隔壁乘客的手，淡定的泰國女生只回了房子一句：「手怎麼這麼冰？」
，一場混亂偶遇，下機依舊沒斷開緣分，好心的泰國女生甚至提議要載房子與好友前往居
住飯店，沒多想就一口答應的房子，慘遭朋友白眼，闡述這件驚魂記的同時，房子笑說：
「朋友怕我器官被賣掉...」，一場旅途驚魂記，讓她結交了一位泰國好友呢！

房子：想要一個貼心的另一半...（甜笑）

▼年紀到一個階段，對許多女生來說結婚有點晚了，但對房子來說，順其自然就好，別看
她有著 60 公斤深蹲狂人的稱號，房子帶著甜笑訴說：「喜歡貼心、暖男，而且外型想要
運動、精壯型可以保護我！」，她還偷偷告白了一下：「孔劉滿帥的」！

房子：互補型...

▼最後小編又偷問一題，喜歡互補型還是跟你很像的類型呢？房子則回答互補型，她認為
有時候跟自己喜歡的人在一起，總是會流露真實反應，對於最親近的人、家人，偶爾會發
點小脾氣，希望未來的另一半能包容，做錯事情會認錯，但還是希望另一半可以先來拍拍
安慰我！（笑）

https://www.youtube.com/watch?v=VRfFiEqpuUk

https://www.juksy.com/archives/80933

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